31K views · 92 reactions | Gérez chaque situation avec ces conseils pratiques pour la salle de bain | Brico Famille | Facebook

3 conseils simples et efficaces pour réduire naturellement votre stress — et donc votre taux de cortisol …. et donc votre petit ventre 😉 : 1️⃣ Hydratez-vous un maximum On ne le répétera jamais assez : boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour aide à éviter la déshydratation… et donc à limiter la hausse du cortisol. Un corps bien hydraté est un corps plus détendu, qui fonctionne mieux. 2️⃣ Dormez suffisamment Le sommeil est votre meilleur allié hormonal. Essayez de dormir au minimum 7 à 9 heure

Vivre dans une famille nombreuse demande une grande organisation. Courses, ménage et rangements ce n'est pas de tout repos pour les parents. | Imineo