Las varices son venas hinchadas y retorcidas que suelen aparecer en las piernas. El yoga puede aliviar sus síntomas y estas ...

Los ejercicios con bandas elásticas ayudan a que las piernas se mantengan ágiles y a que sigan funcionando bien en la vida diaria. Sin embargo, respetar los propios límites y no excederse permite que ...

La falta de tiempo se ha convertido en una de las principales barreras para entrenar. Las jornadas laborales extensas, los ...

¿Qué pasa cuando hacemos sentadillas o el puente de glúteos con mancuernas? Pues que aumentamos la intensidad y los efectos del ejercicio. Este entrenamiento se basa en esta idea. ¡Pruébalo!

Las sentadillas contra la pared se han convertido en uno de los ejercicios más recomendados para quienes buscan fortalecer las piernas de forma segura, práctica y sin ...

La sentadilla en L fortalece piernas, brazos, core y glúteos, y también desafía estabilidad y fuerza de caderas ...

No nos vamos a cansar de decir una y otra vez que el entrenamiento de piernas es prácticamente lo más importante que puedes ...

El hormigueo en las extremidades puede ser molesto; por eso, es importante conocer sus causas para tener mejores herramientas para prevenirlo y saber cuándo acudir al médico.

Su origen se remonta a los años cuarenta, cuando el ginecólogo Arnold Henry Kegel creó una rutina para ayudar a mujeres con ...

Fortalecer las piernas sin poner en riesgo las rodillas es posible. Existen rutinas específicas que permiten trabajar los músculos de las piernas de forma efectiva, evitando el impacto que suelen ...

El calor puede provocar hinchazón en piernas y tobillos. Conocé las causas y las señales de alerta.

El sedentarismo que caracteriza el estilo de vida actual, provoca cambios en nuestro cuerpo que, a la larga, perjudican ...