Las varices son venas hinchadas y retorcidas que suelen aparecer en las piernas. El yoga puede aliviar sus síntomas y estas ...

Los ejercicios con bandas elásticas ayudan a que las piernas se mantengan ágiles y a que sigan funcionando bien en la vida diaria. Sin embargo, respetar los propios límites y no excederse permite que ...

¿Qué pasa cuando hacemos sentadillas o el puente de glúteos con mancuernas? Pues que aumentamos la intensidad y los efectos del ejercicio. Este entrenamiento se basa en esta idea. ¡Pruébalo!

Las sentadillas contra la pared se han convertido en uno de los ejercicios más recomendados para quienes buscan fortalecer las piernas de forma segura, práctica y sin ...

No nos vamos a cansar de decir una y otra vez que el entrenamiento de piernas es prácticamente lo más importante que puedes ...

Además, al tratarse de una postura de inclinación hacia adelante, induce una sensación de calma, activa el sistema nervioso ...

¿Sabes qué es el yoga de dedos? No es ninguna broma: podría ser el secreto mejor guardado para mantener y fortalecer las ...

Los gemelos suelen ser uno de los grupos musculares más olvidados del tren inferior, pero también uno de los más necesarios ...

Para mejorar tus marcas o aumentar tu resistencia de por vida, el entrenamiento de fuerza es la clave. Aquí los consejos que ...

El sedentarismo que caracteriza el estilo de vida actual, provoca cambios en nuestro cuerpo que, a la larga, perjudican ...

La técnica del mindful walking transforma el simple acto de desplazarse en una poderosa herramienta de regulación ...

La caminata del granjero volvió a cobrar relevancia en los entrenamientos de fuerza.Su técnica simple y su impacto en la ...