Esta rutina es ideal para tonificar piernas y glúteos desde casa. Te lleva solamente 15 minutos al día y es apta para ...

Con las piernas abiertas más allá de los hombros y los pies mirando hacia fuera, realizamos 15 sentadillas, cuidando el ...

La almohada para piernas se ha popularizado en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios posturales. No se trata solo de comodidad, sino de mantener una correcta alineación de la columna, ...

Los ejercicios con bandas elásticas ayudan a que las piernas se mantengan ágiles y a que sigan funcionando bien en la vida diaria. Sin embargo, respetar los propios límites y no excederse permite que ...

Es importante recordar que la efectividad de estos ejercicios se verá reforzada si se completa con una dieta equilibrada en la que se incluyan buenas dosis de alimentos proteicos, ya que son los que ...

No hace falta decir que las piernas son, sin duda, las principales protagonistas cuando corremos, son las que se encargan de casi todo el trabajo. Esto quiere decir que no hay otro cosa que hacer que ...

No es ningún secreto que el yoga puede ayudar a mejorar tu bienestar emocional, físico y espiritual. Esta antigua disciplina es conocida por su capacidad para aliviar el estrés, las molestias menores, ...

Sesión de estiramientos para piernas cansadas Factores que empeoran las piernas cansadas Consejos para aliviar las molestias ...

Es importante que añadas cardio despúes de tu entrenamiento de fuerza. Foto: Archivo. Las zancadas alternas tampoco pueden faltar. Estas te servirán para trabajar cada pierna por separado. En este ...

Sin ningún género de dudas, los masajeadores de compresión para las piernas están muy de moda en la actualidad, al igual que sucede con las mejores pistolas de masaje muscular y la terapia de ...

Subida a escalón: Para empezar va de maravilla. Busca un escalón firme, apoya un pie arriba y sube el cuerpo con calma, sin ...