Nordic curls, l'exercice anti-cellulite qui cible les ischio-jambiers pour atténuer son apparence Le Nordic Curl est un exercice de musculation au poids du corps qui cible principalement les ...

Les muscles ischio-jambiers sont sollicités dans presque tous nos gestes quotidien. Ce groupe musculaire peut facilement être renforcé grâce à des exercices ciblés. À la maison ou à la salle de sport, ...

FAQ : Tout ce qu'il faut savoir sur les étirements des ischio-jambiers Que ce soit pour effectuer un mouvement des genoux ou des hanches, les ischio sont primordiaux. Régulièrement mis à contribution ...

Les ischio-jambiers, plus communément appelés « ischios » sont des muscles situés à l'arrière de la cuisse, entre le fessier et le creux du genou. Ils regroupent le biceps fémoral, le demi-tendineux ...

Depuis le 9 juin, les salles de sport sont de nouveau accessibles. Mais dans les programmes des pratiquants, les jambes sont souvent laissées de côté alors qu'il est tout aussi important de les ...

Le split squat s’impose comme l’un des exercices les plus redoutables pour muscler les jambes, booster le métabolisme et ...

Les ischio-jambiers sont des muscles derrière la cuisse qui sont bi-articulaires: ils originent de l'os iliaque au bassin et s'attachent derrière le genou. Leurs actions sont l'extension de la hanche ...

La saison des shorts arrive. Il est donc grand temps de galber nos cuisses avant les grandes chaleurs. Alors, quels sont les meilleurs exercices pour les jambes ? On vous dit tout pour passer ...