Vous venez de passer trois heures à enchaîner réunions Zoom, mails et scrolls sur le smartphone, sans voir la lumière du jour. Résultat : la nuque raide, parfois la tête lourde, et cette curieuse impr ...

18 heures tapantes, l'ordinateur encore allumé, le dos un brin voûté, et cette sensation familière de poids sur les épaules… ...

Rester assis de longues heures fragilise le dos et les épaules. Avec un simple mur, il est possible de réaligner sa posture ...

Les jambes écartées à la largeur du bassin, descendez en position squat profond, jusqu’à ce que vos hanches soient à peu près ...