[VIDÉO] Préservez forme et moral cet automne avec deux exercices simples inspirés du yoga. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet propose de réaliser la posture de l'arbre pour l'équilibre ...

Ce type d'exercice simple et spécifique avec poids renforce l’équilibre, la force et la coordination à tout âge ...

Idéal pour travailler les muscles profonds, améliorer sa posture et gagner en souplesse, le Pilates est une discipline très complète. Si vous débutez dans la pratique, que vous souffrez de douleurs ...

Idéal pour tonifier ses bras après 50 ans, sans fragiliser ses articulations, cet exercice de yoga sur chaise permet d’éviter l’effet bras “chauve-souris”. Le yoga sur chaise, une pratique assez douce ...

Alors que l’exercice physique est encouragé chez les seniors dans le but de réduire le risque de chute, premier pas vers la dépendance, des ...

Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible ! Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous ...

Rester assis plusieurs heures en réunion peut provoquer des raideurs, des douleurs ainsi que de la fatigue. Nordine Attab, ...

Les étirements du matin Debout, bras vers le ciel, inspirez profondément puis relâchez en expirant. Reproduisez plusieurs ...

Vous pensez que la natation ou le pilates sont les meilleurs sports après 60 ans ? 🏊‍♀️🤸‍♂️ Détrompez-vous : un autre ...

Affiner un peu sa taille avant l’été ? C’est encore possible et il n’est pas trop tard pour se motiver et réussir à peaufiner sa silhouette à l’approche des grandes vacances. « Comme chaque année, ...

Avec l’association Graines de yoga, Sophie Henry a ouvert des créneaux de yoga sur chaise à Saint-Malo (Ille-et-Vilaine). Il ...