Bài tập mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe và sự trẻ trung sau tuổi 40 như plank, chống đẩy... Plank Plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cơ bụng, cơ lưng và cải thiện ...

Bài tập thể hình giúp cơ thể khỏe mạnh sau 50 tuổi như chống đẩy, squat... Chống đẩy Chống đẩy là bài tập tăng cường sức mạnh toàn thân trên, giúp rèn luyện ngực, tay và cơ tam đầu. Bài tập này ...